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隨著天氣愈來愈熱，動不動就流了滿身大汗，甚至明明每天都有洗頭，但隔天上班，同事卻無情地懷疑您是不是昨晚偷懶沒洗頭髮？因為瀏海早已不受控地黏成麵條頭啦！誇張點甚至還可以聞到一絲令人作噁的油頭味！因台灣屬於海島型氣候，以致於這樣的狀況，經常發生在季節轉換時，尤其在春、夏交替油性髮質的人，頭皮油脂分泌特別旺盛，就容易出汗，感到不舒服，因此，今天要教大家如何減緩頭皮出油的問題，讓您輕鬆過一個清爽的夏天，徹底告別油頭。
1. 養成正確洗頭觀念
針對頭皮容易出油的人，建議每天都要洗頭。洗頭前最好先用溫水將頭髮潤濕後，再取用主打控油的洗髮精，於手中均勻抹開，並利用指腹按壓搓揉，切記不要用指甲去抓頭皮，以避免導致頭皮受傷。水溫不宜過熱，因過熱的水易使頭皮乾燥，反而分泌更多的油脂。
2. 護髮產品不塗髮根
儘管護髮產品有助於呵護頭髮，但是用量太多，反而容易造成反效果，尤其是沾到頭皮，不僅容易有油膩感，還會使髮根扁塌。同時，護髮乳內含的油脂，還可能造成毛囊堵塞，引起發炎或頭皮屑生成。建議平時使用護髮產品時，要距離髮根約3~5cm，以避免護髮產品附著在頭皮上。
3. 避免攝取油膩辛辣食物 維持正常生活作息
頭皮皮脂腺的分泌，除了受到外在天氣的影響，內在的因素影響也很大，像是平時喜歡吃重口味、油膩辛辣食物的人，就容易導致頭髮出油。此外，頭皮容易出油，與後天的生活習慣也息息相關，例如：不運動、喝酒、吸煙、熬夜等壞習慣，都會導致頭髮容易出油，因此，平時應減少油膩食物的攝取，改善不良的生活習慣，並保持充足的睡眠，都能有效改善頭皮出油情況。
4. 選對梳髮工具，適時替頭皮做按摩
一般用來梳髮的工具，應挑選富有彈性、大面積的按摩氣墊款式，或是梳齒尖端有小圓球的，才不會讓頭皮受傷。梳頭髮時，可先由後往前逆向梳髮按摩，接著再橫向梳髮，最後由上往下梳理按摩，如此一來，除了能促進頭皮血液循環，還可以維持頭皮的健康。
資料來源:http://www.iswii.net/iswii/showpost/1507940
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